Sesion1.Actividad4.Mi agenda

Hora	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
7:00	Levantar	Levantar	Levantar	Levantar	Levantar	Levantar	Dormir
8:00	Deasayuno	Deasayuno	Deasayuno	Deasayuno	Deasayuno	Deasayuno	Dormir
9:00	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio	Tiempo de ocio
10:00	Aseo de hogar	Aseo de hogar	Aseo de hogar	Aseo de hogar	Aseo de hogar	Aseo de hogar	Tiempo de ocio
11:00	Actividades de CIVUL	Actividades de CIVUL	Actividades de CIVUL	Actividades de CIVUL	Actividades de CIVUL	Actividades de CIVUL	Tiempo de ocio
12:00	Preparar para el trabajo	Preparar para el trabajo	Preparar para el trabajo	Preparar para el trabajo	Preparar para el trabajo	Preparar para el trabajo	Leer
13:00	Traslado al trabjo	Traslado al trabjo	Traslado al trabjo	Traslado al trabjo	Traslado al trabjo	Traslado al trabjo	Leer
14:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
15:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
16:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
17:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
18:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
19:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
20:00	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	Trabajo	actividades de CIVUL
21:00	regreso a casa	regreso a casa	regreso a casa	regreso a casa	regreso a casa	regreso a casa	Tiempo de ocio
22:00	aseo personal	aseo personal	aseo personal	aseo personal	aseo personal	aseo personal	Dormir
23:00	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir
0:00	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir	Dormir

considerablemente le dedico mucho tiempo al celular viendo acontecimientos poco productivos en redes sociales y tambien  viendo televison, esto puede llevar a ser un factor grande de distraccion a la hora de realizar actividades academicas .

lista de actividades que son distractores :

1. Uso inadecuado del teléfono celular 
2. Redes sociales 
3. Televison 
4. Videojuegos 

Acciones para disminuir distractores :

1. Usar de manera eficaz el teléfono leyendo libros o avanzando con actividades de la universidad.
2. Evitar el uso repetitivo y continuo de las redes sociales usándolos  en mi tiempo de ocio.
3. Ver únicamente la televion cuando este en tiempos de ocio ayudando a cumplir mi agenda semanal 
4. dejar los videojuegos al final de todas las actividades con el fin de no generar distracciones y el uso inadecuado del tiempo.